dobre białka

[...] spowoduje u Ciebie utratę niepożądanej tkanki tłuszczowej. Ty teraz pytasz o dietę niskowęglowodanową, piszesz o głodówce... masz 15 lat, ale zachowujesz się, wychwytujesz dobre rady, czytasz bez zrozumienia to co jest na forum tak jakbyś miał mniej niż 10 lat. Potwierdzasz kolejny raz to co napisałem w ostatnim zdaniu. Nie chodzi mi, żeby nikt [...]

[...] chce mi się teraz, bo siedzę nad czymś innym :P Niemniej dałoby radę to spiąć sensownie. Być może będzie to zdziwieniem dla niektórych, ale suplementacja taką spiruliną czy chlorellą (w proszku) wcale nie wychodzi tak drogo miesięcznie... a są to bardzo dobre źródła wielu cennych składników. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-10 00:07:32

[...] wierze w takie testy, zanim produkt zostanie dopuszczony jest bardzo dobrze sprawdzany przez sanepid. sam stosuje tylko odżywki HI TEC, Olimp, Universal regularnie i mam bardzo dobre efekty, podstawową odżywką białkową jest Anabolic Protein. Co zrobić zawsze znajdzie się psełdo kulturysta który myśli że jak podnieśie dwa razy sztange to cos wie

[...] znajdzie sie tez cos, co pozwoli zadbac o organ, ktory w tym sporcie liczy sie najbardziej, bo do tego sportu trzeba miec wlasnie SERCE, najlepiej zdrowe i mocne Do tego dobre, mocne i ekonomiczne witaminy multisport, ktore moim zdaniem dobrze sie sprawuja wspolegzystujac z chelatowanymi mineralami, ktore jak licze wchlaniaja sie przez nasz [...]

[...] Po treningu tłuszcz wspomaga anabolizm. Do niedawna kazano go unikać po treningach, co było błędem. Łączenie dużej ilości węgli i dużej ilości tłuszczu podobno nie jest dobre - lepiej albo dużo węgli plus mało tłuszczu albo dużo tłuszczu plus mało węgli. Ale tu może ktoś ma lepszą wiedzę ode mnie. Sama jadam takie kompozycje i mi nie [...]

[...] x 10 2x22kg x 10 3. Uginanie ramienia w oparciu o noge 9kg x 12 9kg x 12 Trening trwał 51 minut + lekkie rozciąganie Dziś była próba BPI 1 M.R. Na początku siła i pobudzenie dobre potem sie wypompowałe, ale to dlatego, że nie mam węgli w przedtreningowym posiłku. Postaram się zjeść chociaż 30-40g płatków owsianych przed treningiem ale nie godzinę [...]

[...] A co do kasy to chyba jest lepiej kupić za 35 zł 900g białka i miec spokój i nie cykac sie czy czasami za mało białka zjadłem do obiadu. A co do twojego pytanie to bardzo dobre zadałeś o rodzaj aminków te z HI-teca maja pełny aminogram zbilansowany natomiast te z olimpu które podałem maja dodatkowo BCAA w większej ilości.A dokładnego składu [...]

Sam jestem takze ektomorfikiem ale w moim przypadku zwiekszenie ilosci spozywanego bialka na kilogram MC daje dobre rezultaty tylko ze jem 5 posilkow a nie np 6 lub 7 i ok 30-40 g bialka na 1 (czyli pogodzilem to- jem duzo bialka ale mniej posilkow i nie przyspiesza mi sie metabolizm), ale jak juz wspomnial zakrzes poczekajmy co ma do powiedzenia [...]

[...] w okresie redukcji tk. tłuszczowej mocno traci na swej masie- ma niska jakość). Nie ma zatem lepszych czy gorszych ćwiczeń na robienie gęstości mięsnia. Każde ćwiczenie jest dobre, pod warunkiem że spowoduje w mięśniu rozległe stany zapalne i wywoła silna odpowiedź w kierunku jego regeneracji, co z kolei organizm będzie sie starał osiągnąć [...]

[...] bo zawsze będą błędy i nieścisłości. W praktyce instruktorkiej dużo łatwiej, szybciej, pewniej i wygodniej opierać sie na ilości danego makroskładnika na 1kg m.c. i tak tez podchodziłem do tego tematu, pisząc wspomniany przez Ciebie skrypt. Oba sposoby sa dobre, ale nie jednocześnie. Wybierz sobie, zatem, ten odpowiedniejszy dla Ciebie.

bardzo dobre zrodlo bialka daj tylko ze 2-3 cale reszte bialek i miodzio ale ja nie jestem Piotrkiem wiec z checia uslysze co on na to

Witam Panie Piotrze 1.poniewaz uwielbiam jajka i zagosciły na dobre w mojej diecie ,jaka jest najlepsza forma ich spozycia na miekko ,twardo,jajecznica i czy nadaja sie na posiłek po treningowy lub przed snem ??? 2.jezel wrzucam do posilku 100gramowy worek ryzu tj jakies 80g ww to mam to jakies znaczenie ze po ugotowaniu wazy on np 250g ? 3.czy [...]

Obecna moja waga to 75kg...ale jest troche fatu. Cwiacze 3 razy w tygodniu, w domu - tylko wolne cieżary , obecnie jade programem HST co daje mi dobre rezultaty....docelowo chcialbym wazyc góra 85 kg, ale jak sie zapewnie domyslasz tak by fatu bylo jak najmniej :) Tryb pracy to głównie siedząco stojąca. Poza treningami raczej nie ruszam sie [...]

[...] To co zaproponowałeś jak najbardziej ma sens, czyli: DT: przed-NO preLoad, po-Cretine Xplode, CarboNOX, Anabolic Amino 9000 lub zamiast tego Reznimator - oba rozwiązania sa dobre. Plus 1. jest taki, ze sam regulujesz ilość białka, węgli i kreatyny. W Reanimatorze masz stałą proporcję, która oczywiście może Ci jak najbardziej odpowiadać, a do [...]

Witam Panie Piotrze! Jest taka sytuacja: jestem na redukcji jakiś 7 tydzień, efekty są dobre. Co jakiś czas(+/- raz w tyg) mam 'napady' głodu i chęci zjedzenia czegoś słodkiego. Chęci są bardzo duże i zazwyczaj ulegam. Moje pytanie jest następujące: da się jakoś zapobiec takim napadom albo co takim wypadku zjeść? ps. białka jem 2g/kg, ww [...]

[...] ile możesz, a resztę do godziny uzupełnisz z innego źródła. 4) pewnie, że leucyna dobrze współgra z białkiem w posiłku. Ja zwykle przyjmowałem ja pomiędzy posiłkami (bardzo dobre działanie antykataboliczne) w ilośći 3x5 g /dzień. Czasami nawet czułem się lekko senny po niej, ale widać tak mam. 30 g leucyny dziennie? Jak na sam suplement to dość [...]

[...] wcale bym się nie zdziwił, że w jakiś szczególnych importowych przypadkach takie niekorzystne działanie na przewód pokarmowy (poza chorobą wrzodową) mogłoby mieć miejsce 3)dobre pytanie- z trzciny cukrowej, buraka cukrowego, ale czy z pszenicy- zorientuję się i CI napiszę 4) przy wysokich dawkach PUFA, rzędu 15 % DZE może rosnąć poziom [...]

[...] kreatynowy w oparciu o stack OLIMP CREATINE XPLODE oraz OLIMP ArgiPower (w celu "nabicia" mięsni), jakby Pan proponował dawkować oba suplementy? czy takie dawkowanie jest dobre? DT: rano po przebudzeniu: bcaa+7g Creatine xplode+ 1caps ArgiPower 30 min poźniej pierwszy posiłek 30 min przed treningiem booster tlenku azotu trening po treningu [...]

[...] od masy ciala, ilosci tkanki mięsniowej, zapotrzebowania i aktywności. Rzucanie takimi sloganami jest conajmniej nieuzasadnione. Przyjrzyj sie wlasnej diecie, zadbaj o dobre proporcje BTW i kcal, a przy obecnych wymiarach wystarczy ci 2g bialka na kg m.c.Druga sprawa, nie spelniaj zapotrzebowania na bialko jedynie piersiami z kurczaka. [...]

[...] mi bieganie na bieżni. Pewnie gdybym miał -20kg byłoby lżej :), ale nistety. Modyfikuje swój, plan treningowy i dorzucam 2 dni aerobów. Myślę, że 40 min na bieżni będzie dobre. Dzisiaj podczas robienia prostowania nóg siedząc odczuwałem mocny ból w lewym kolanie. Niby teraz przeszło, ale trening musiałem potraktować mniej poważnie. Ogólnie [...]